The Dark Side of the Moon



 
PortalPrijemKalendarFAQ - Često Postavljana PitanjaTražiRegistruj sePristupi
Pristupi
Korisničko ime:
Šifra:
Pristupi automatski pri svakoj poseti: 
:: Zaboravio sam šifru
Zadnje teme
» Predstavljanje vaših sajtova
Pon Jun 22, 2015 1:28 am od Ana81

» Priče za laku noć ;)
Pon Jul 28, 2014 5:53 pm od radioaktivna

» Urbane legende
Pon Jul 28, 2014 5:50 pm od radioaktivna

» Ljubavne asocijacije
Ned Feb 09, 2014 4:57 pm od maja

» Asocijacije
Ned Feb 09, 2014 4:57 pm od maja

» Kaladont
Ned Feb 09, 2014 4:56 pm od maja

» Kaladont imena
Ned Feb 09, 2014 4:55 pm od maja

» Najlepša reč
Ned Feb 09, 2014 4:55 pm od maja

» Oceni avatar..
Ned Feb 09, 2014 4:54 pm od maja

» Brojimo po 1 pa dokle stignemo....
Ned Feb 09, 2014 4:54 pm od maja

» Brojanje u slikama
Pet Sep 13, 2013 7:37 pm od Hanna..

» R
Čet Jan 31, 2013 5:15 pm od Flanders

» Koje su boje Vaše oči?
Sub Jan 26, 2013 2:35 am od vanja

» Trenutno slušam...
Uto Jan 08, 2013 1:13 am od Kaktussic

» Ja sam zadnja...
Sre Dec 26, 2012 1:31 pm od maja

Ključne reči
erotske trenutno Ljubavna legende volim Stihovi urbane verujem 2011 Ceca priče Kako ljubav momenta osecam stihu ovog pisma pesme balašević slici horoskop kaladont NOVE slike osećate
Prijatelji foruma
SENSUAL BannerFans.com Image hosted by servimg.com BannerFans.com PASSION
S1

Share | 
 

 Koliko nam je voda važna?

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole 
AutorPoruka
radioaktivna
Administrator
Administrator


Ženski Broj poruka : 9209
Datum upisa : 17.03.2011
Godina : 116
Lokacija : zvezdana prašina

PočaljiNaslov: Koliko nam je voda važna?   Uto Okt 11, 2011 7:06 pm

Voda čini između 50-70 % čovekove težine i bez redovnog dopunjavanja tečnosti, njegov život se dovodi u pitanje.

Voda je važna komponenta naše ishrane, čak iako se ne smatra određenom namirnicom.

Zašto nam je voda potrebna?
Voda je važna za rast i održavanje funkcija tela i uključena je u brojne procese. Na primer, ona izbacuje telesne viškove, reguliše temperaturu i obezbeđuje biološke reakcije koje se dešavaju u telu.

Voda se iz tela luči preko urina i znoja, i samim tim se mora zamenjivati i koristiti u ishrani. Ako se ne konzumira u dovoljnim količinama dolazi do dehidratacije, čiji su sipmtomi glavobolja, umor i gubitak koncentracije. Hronična dehidratacija može doprineti brojnim zdravstvenim problemima poput zatvora i kamena u bubregu.

Koliko vode nam je potrebno?

Telo dobija tečnost iz 3 izvora:

- pića, bilo da je reč o vodi ili drugim napicima

- čvrste hrane, naročito iz voća i povrća (ćak i hrana poput hleba i sira obezbeđuje male količine tečnosti)

- Kao nus proizvod hemijskih reakcija u telu

Većini odraslih osoba potrebno je između1,5 – 3 litara tečnosti dnevno. Napitci poput čaja, kafe ili voćnih sokova računaju se u unos tečnosti i sa sobom mogu doneti i neke druge namirnice. Ako ste fizički aktivni, imate mesntruaciju ili je vreme toplo- unos tečnosti se povećava.

Na osnovu boje urina možete proveriti da li unosite dovoljno tečnosti. Ako je boja svetlo žuta – onda pijete dovoljno vode tokom dana. Ako je urin tamo žute boje, povećajte unos tečnosti.

Kako održati nivo tečnosti u organizmu?
- Počnite sa unosom vode čim se probudite

- Tokom dana se trudite da pijete dovoljno tečnosti – računaju se i čajevi, kafe i sokovi. Samo pazite na količinu šećera koju sadrži tečnost koju pijete

- Nosite sa sobom u torbi flašicu vode

- Uz svaki obrok popijte i čašu vode

- Žeđ se javlja tek kada dehidrirate, zato popijte nešto pre nego što ožednite

- Povećajte unos voća i povrća jer te manirnice sadrže dosta vode

Flaširana voda

Postoje dve vrste: Negazirana i gazirana flaširana voda

Negazirana voda dolazi pravo sa izvora koji dopire iz zemlje. Ona mora proći odrećene higijenske standarde što znači da se i dalje tretira pre flaširanja.

Mineralna voda se pojavljuje ispod zemlje, a onda teče preko stena pre nego što se flašira, što dovodi do većeg sadržaja različitih minerala. Za razliku od izvorske vode, ne može se tretirati sem uklanjanja peska i prljavštine. Različiti proizvođači imaju i različite količine minerala u zavisnosti od izvora.

Da li je neophodno kupovati flaširanu vodu?

Ne postoje dokazi da je flaširana voda bolja od vode iz česme. Naravno sve zavisi i u kom kraju živite. Na kraju sve se svodi na vaš lični izbor.


izvor

______________________________________________
Žao mi je što sam prema nekim osobama bila loša - Da mogu vratiti vreme bila bih još gora!
Nazad na vrh Ići dole
http://dark.forumsc.net
 
Koliko nam je voda važna?
Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh 
Strana 1 od 1
 Similar topics
-
» Koliko je trenutno sati na vašem računaru?
» Sve o FACEBOOKU...
» Fernando Colunga - Biografija
» Ljubavno gnezdo

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
The Dark Side of the Moon :: Van Kategorije :: ZDRAVLJE,ISHRANA,PRIRODA,LEPOTA I MODA :: Zdravlje :: Saveti i iskustva-
Skoči na: