The Dark Side of the Moon



 
PortalPrijemKalendarČesto Postavljana PitanjaTražiRegistruj sePristupi
Pristupi
Korisničko ime:
Šifra:
Pristupi automatski pri svakoj poseti: 
:: Zaboravio sam šifru
Zadnje teme
» Predstavljanje vaših sajtova
Pon Jun 22, 2015 1:28 am od Ana81

» Priče za laku noć ;)
Pon Jul 28, 2014 5:53 pm od radioaktivna

» Urbane legende
Pon Jul 28, 2014 5:50 pm od radioaktivna

» Ljubavne asocijacije
Ned Feb 09, 2014 4:57 pm od maja

» Asocijacije
Ned Feb 09, 2014 4:57 pm od maja

» Kaladont
Ned Feb 09, 2014 4:56 pm od maja

» Kaladont imena
Ned Feb 09, 2014 4:55 pm od maja

» Najlepša reč
Ned Feb 09, 2014 4:55 pm od maja

» Oceni avatar..
Ned Feb 09, 2014 4:54 pm od maja

» Brojimo po 1 pa dokle stignemo....
Ned Feb 09, 2014 4:54 pm od maja

» Brojanje u slikama
Pet Sep 13, 2013 7:37 pm od Hanna..

» R
Čet Jan 31, 2013 5:15 pm od Flanders

» Koje su boje Vaše oči?
Sub Jan 26, 2013 2:35 am od vanja

» Trenutno slušam...
Uto Jan 08, 2013 1:13 am od Kaktussic

» Ja sam zadnja...
Sre Dec 26, 2012 1:31 pm od maja

Ključne reči
Prijatelji foruma
SENSUAL BannerFans.com Image hosted by servimg.com BannerFans.com PASSION
S1

Delite | 
 

 Nova turbo dijeta

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole 
AutorPoruka
radioaktivna
Administrator
Administrator
avatar

Ženski Broj poruka : 9209
Datum upisa : 17.03.2011
Godina : 117
Lokacija : zvezdana prašina

PočaljiNaslov: Nova turbo dijeta   Čet Jun 02, 2011 10:05 pm

Predlažemo vam program mršavljenja uz pomoć kojeg ćete lako stići do vitke linije.
Tajna ove dijete je u pravilnom kombinovanju namirnica, čime se ubrzava metabolizam
Umesto da tragate za tajnim receptom za brzo mršavljenje, otkrijte prirodne mehanizme svog organizma i započnite borbu sa suvišnim kilogramima. Za početak imajte na umu da će masti početi da se tope čim smanjite unos ugljenih hidrata.
Sledeće važno pravilo glasi: ne kombinujte proteine i ugljene hidrate u istom obroku. Organizam ih različito vari, zbog čega dolazi do obilatog lučenja insulina, hormona koji utiče na debljanje.
Tajna je, dakle, u pravilnom kombinovanju namirnica. Za svaki obrok odaberite namirnice iz grupe proteina ili ugljenih hidrata i kombinujte ih s namirnicama iz neutralne grupe.
Manje hleba i kolača
U nedelji u kojoj počinjete dijetu trebalo bi da uzimate manje od 20 grama ugljenih hidrata dnevno i mnogo proteina. Vaše telo će proizvoditi manje insulina, razmena materija se polako ubrzava, a napadi gladi se smanjuju.
U naredne dve nedelje postepeno povećavajte unos ugljenih hidrata. U drugoj nedelji dnevno uzimajte do 30 grama ugljenih hidrata, a u trećoj nedelji do 60 grama. Na taj način se ubrzana razmena materija ustaljuje, uspostavlja se ravnoteža vrednosti insulina, a organizam intenzivno sagoreva nagomilane masti.
U četvrtoj nedelji unosite više ugljenih hidrata, ali vodite računa da vam se u istom obroku ne potkrade neka namirnica iz grupe proteina.
Začini ubrzavaju sagorevanje kalorija
Idealno bi bilo da tokom dijete dnevno imate pet obroka, da jedete polako i da dugo žvačete hranu, jer će vas to brže zasititi. Evo još nekih saveta koji će vam pomoći da brže stignete do željene težine.
- Za večeru što češće jedite namirnice iz grupe proteina jer one ubrzavaju razmenu materija.
- Upotrebljavajte što više začina jer eterična ulja ubrzavaju varenje i podstiču razmenu materija. Najviše će vam koristiti ljuti začini.
- Odreknite se alkoholnih pića jer su kalorična i blokiraju sagorevanje masti.
- Svakog dana šetajte se najmanje pola sata i ubrzaćete sagorevanje kalorija i razmenu materija. Ujedno ćete biti bolje raspoloženi i nećete posezati za grickalicama.
Namirnice bogate proteinima
Meso: sve vrste kuvanog i pečenog mesa, grilovana piletina
Mesne prerađevine: barena kobasica, kuvana šunka
Riba i morski plodovi: sve vrste ribe, rakovi, škampi, školjke…
Mleko i mlečni proizvodi: sve vrste sira sa 60 odsto masti, sve vrste mleka
Voće: ananas, jabuka, breskva, maline, kupine, kruška, mandarina, trešnja, kivi, mango, nektarina, pomorandža, šljiva, grožđe, limun
Napici: voćni čaj, voćni sok, suvo vino, šampanjac
Ostalo: jaja, sirće, proizvodi od soje, sok od paradajza

Namirnice bogate ugljenim hidratima
Proizvodi od žita: pahuljice, griz, brašno, musli, pirinač, hleb, skrob, kolači, keks, testenina
Krompir: kuvan, pečen, pomfrit, knedle, valjušci
Voće i povrće: banane, urme, sušeno voće, sušene pečurke, paradajz, artičoke
Zaslađivači: voćni šećer, žuti šećer, med, beli kristal šećer
Pića: pivo, slatko belo vino, liker, zaslađena limunada
Neutralna grupa namirnica
Povrće: plavi patlidžan, avokado, zelena salata, karfiol, brokoli, grašak, krastavac, bundeva, kupus, keleraba, šargarepa, paprika, pečurke, praziluk, cvekla, spanać, paradajz, luk, tikvice
Masti: maslac, mast, margarin, ulje
Mlečni proizvodi: kefir, jogurt, kiselo mleko, kisela pavlaka, mileram, mleko za kafu, sve vrste sira sa više od 60 odsto masti, mocarela, parmezan…
Meso i mesne prerađevine: sušena kobasica, debrecina, salama, šunka…
Riba: sveža i marinirana riba, dimljena pastrmka, bakalar, tunjevina…
Ostalo: začini, biljni začini, proizvodi za želiranje, kvasac, kokosovo mleko, surutka, borovnica, semenke, kuštunjavo voće (sem kikirikija), jabukovo sirće, masline

izvor: zena.blic

______________________________________________
Žao mi je što sam prema nekim osobama bila loša - Da mogu vratiti vreme bila bih još gora!
Nazad na vrh Ići dole
http://dark.forumsc.net
 
Nova turbo dijeta
Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh 
Strana 1 od 1
 Similar topics
-
» Uskoro počinje nova serija na B92!
» Nova hrvatska telenovela!
» WILIAM LEVY NOVA GODINA NA KUBI!
» Od februara nova serija na Pinku!
» Nova indijska serija na prvoj

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
The Dark Side of the Moon :: Van Kategorije :: ZDRAVLJE,ISHRANA,PRIRODA,LEPOTA I MODA :: Ishrana :: Dijete - Mršavite zdravo-
Skoči na: