Zadnje teme | » Predstavljanje vaših sajtovaPon Jun 22, 2015 1:28 am od Ana81» Priče za laku noć ;)Pon Jul 28, 2014 5:53 pm od radioaktivna» Urbane legendePon Jul 28, 2014 5:50 pm od radioaktivna» Ljubavne asocijacijeNed Feb 09, 2014 4:57 pm od maja» AsocijacijeNed Feb 09, 2014 4:57 pm od maja» KaladontNed Feb 09, 2014 4:56 pm od maja» Kaladont imenaNed Feb 09, 2014 4:55 pm od maja» Najlepša rečNed Feb 09, 2014 4:55 pm od maja» Oceni avatar..Ned Feb 09, 2014 4:54 pm od maja» Brojimo po 1 pa dokle stignemo....Ned Feb 09, 2014 4:54 pm od maja» Brojanje u slikamaPet Sep 13, 2013 7:37 pm od Hanna..» RČet Jan 31, 2013 5:15 pm od Flanders» Koje su boje Vaše oči?Sub Jan 26, 2013 2:35 am od vanja» Trenutno slušam...Uto Jan 08, 2013 1:13 am od Kaktussic» Ja sam zadnja...Sre Dec 26, 2012 1:31 pm od maja |
|
| BES -kontrolišete ga, ili on vas ? | |
| | |
Autor | Poruka |
---|
radioaktivna Administrator
Broj poruka : 9209 Datum upisa : 17.03.2011 Godina : 124 Lokacija : zvezdana prašina
| Naslov: BES -kontrolišete ga, ili on vas ? Pet Jun 17, 2011 9:15 pm | |
| Svi smo u nekim situacijama doživeli osecaj ljutnje ili besa, kao i osecaj kajanja ako je naša reakcija bila preterana.
Ljutnja je potpuno normalna, najcešce zdrava ljudska emocija. Ali kada se omakne kontroli i postane destruktivna, može prouzrokovati probleme - probleme na poslu, u licnim odnosima ili u celokupnom kvalitetu života. Može prouzrokovati osecaj da se nalazimo u vlasti nepredvidljivih i snažnih emocija.
Priroda ljutnje
Ljutnja je emocionalno stanje koje može da varira od blage nervoze do intezivnog besa. Kao i druge emocije i ova je udružena sa fiziološkim i biološkim promenama u organizmu. Kada se osoba naljuti srce pocne ubrzano da kuca, disanje je ubrzano, diže se krvni pritisak kao i nivo hormona adrenalina.
Ljutnja može biti potstaknuta unutrašnjim i spoljašnjim faktorima. Možete biti ljuti na neku odredenu osobu ili dogadaj (gužva u prevozu, odloženi let, politicka situacija), ili vaša ljutnja može biti potstaknuta brigama vezanim za licne probleme. Secenje na neka traumatska ili frustrirajuca iskustva može potstaknuti ljutnju
Izražavanje besa
Instiktivan nacin izražavanja ljutnje je agresivno izražavanje ljutnje. Ljutnja je prirodan adaptivan nacin na pretece situacije koje potsticu agresivno osecanje i ponašanje, koje nas potstice da se borimo i branimo kada smo napadnuti. Zbog toga je odreden nivo ljutnje potreban za opstanak.
S druge strane, možemo povrediti osobu koja je izazvala naš bes koji može toliko da nas ponese da prekršimo zakon, socijalne ili uobicajene društvene norme.
Ljudi koriste svesne ili nesvesne procese kako bi se izborili protiv besa i mogucih neprihvatljivih ponašanja. Tri glavna nacina su izražavanje ljutnje, potiskivanje osecanja ili smirivanje. Izražavanje ljutnje na samopouzdan ne agresivan nacin je najbolji nacin da se na najprihvatljiviji nacin izborimo protiv nje. Da bi tako postupili treba da naucite da vam bude jasno kakvi su vaši interesi i kako da ih ostvarite tako da ne povredite druge ljude. Imati samopouzdanje ne znaci biti zahtevan i arogantan vec poštovati samog sebe i u skladu sa tim druge.
Ljutnja može biti potisnuta i tada krije opasnost da bude usmerena na drugog. To se dešava kada ignorišete svoju ljutnju, pokušavate da ne mislite na nju i pokušavate da se koncentrišete na nešto pozitivno. Ovde je cilj da ljutnju zaustavite i pretvorite je u konstruktivnije ponašanje. Opasnost je da ako u tome ne uspete ljutnja može da se okrene protiv vas samih. Ovakva ljutnja može da bude uzrocnik visokog krvnog pritiska ili depresije.
Ne izražena ljutnja krije druge probleme, može da vodi ka patološkom izražavanju ljutnje kao što je pasivno agresivno ponašanje( nanošenje zla ljudima iza leda umesto direktno suocavanje) ili promena licnosti u trajno cinicnu i neprijateljski raspoloženu osobu. Ovakve osobe koje nisu naucile da konstruktivno izraze svoju ljutnju ne mogu da imaju puno uspešnih prijateljstava ili ljubavnih veza.
Na kraju u borbi prema besu možete se smiriti i to iznutra. Ovo ne znaci samo kontrolisati svoje ponašanje prema drugima vec i kontrolisati svoj unutrašnji odgovor na ljutnju, stišati puls i dozvoliti da osecaj smirenosti pobedi.
Kada ni jedna od ove tri nacina za smirivanje kod neke osobe ne funkcionišu kao posledica se dešava da neko bude povreden ili neka stvar oštecena ili uništena.
Kako vi (i da li ) umete kontrolisati svoj bes? | |
| | | Hanna... VIP
Broj poruka : 1183 Datum upisa : 23.05.2011 Godina : 1834
| Naslov: Re: BES -kontrolišete ga, ili on vas ? Pet Jun 17, 2011 9:17 pm | |
| Kad dođe do toga, onda se često moj bijes i ja međusobno pobijemo! | |
| | | Tornado VIP
Broj poruka : 1880 Datum upisa : 20.03.2011 Godina : 51
| Naslov: Re: BES -kontrolišete ga, ili on vas ? Pet Jun 17, 2011 9:24 pm | |
| ne volim kad sam u tom stanju, ružan je osećaj, nemam kontrolu... sama sotona me obuzme.. | |
| | | Hanna... VIP
Broj poruka : 1183 Datum upisa : 23.05.2011 Godina : 1834
| Naslov: Re: BES -kontrolišete ga, ili on vas ? Pet Jun 17, 2011 9:28 pm | |
| Jesi probao ono duboko disanje 10 sekundi?
| |
| | | Tornado VIP
Broj poruka : 1880 Datum upisa : 20.03.2011 Godina : 51
| Naslov: Re: BES -kontrolišete ga, ili on vas ? Pet Jun 17, 2011 9:32 pm | |
| znam samo da brojim do 9.. | |
| | | Hanna... VIP
Broj poruka : 1183 Datum upisa : 23.05.2011 Godina : 1834
| Naslov: Re: BES -kontrolišete ga, ili on vas ? Pet Jun 17, 2011 9:34 pm | |
| Probah i nema vajde! Zamalo pala u nesvijest, napuhala se i počelo mi se podrigivati i onda me još više obuzelo! znači kad te obuzme bijes, najbolje je dati petama vjetra i trčati koliko god te noge nose! Razumijem! | |
| | | Tornado VIP
Broj poruka : 1880 Datum upisa : 20.03.2011 Godina : 51
| Naslov: Re: BES -kontrolišete ga, ili on vas ? Pet Jun 17, 2011 9:36 pm | |
| tako je... beži mala koliko te noge nose...i čekaj me kod OK korala.. | |
| | | Hanna... VIP
Broj poruka : 1183 Datum upisa : 23.05.2011 Godina : 1834
| Naslov: Re: BES -kontrolišete ga, ili on vas ? Pet Jun 17, 2011 9:41 pm | |
| ne znam baš, ne volim trčati, uvijek naletim na neke nevidljive prepone! | |
| | | Tornado VIP
Broj poruka : 1880 Datum upisa : 20.03.2011 Godina : 51
| Naslov: Re: BES -kontrolišete ga, ili on vas ? Pet Jun 17, 2011 9:47 pm | |
| onda si go-to-va.. a i ne trudi se..nisi brža.. | |
| | | Hanna... VIP
Broj poruka : 1183 Datum upisa : 23.05.2011 Godina : 1834
| Naslov: Re: BES -kontrolišete ga, ili on vas ? Pet Jun 17, 2011 9:54 pm | |
| Pa kažem, nema trčanja, ne umijem ja to bez padova, tako da uopće nema koristi! Još kad trosnem, taman sam ti k'o na tacni poslužena da me dokrajčiš! | |
| | | Tornado VIP
Broj poruka : 1880 Datum upisa : 20.03.2011 Godina : 51
| Naslov: Re: BES -kontrolišete ga, ili on vas ? Pet Jun 17, 2011 10:02 pm | |
| mljacccc..osetićeš moje oštre očnjake na tvojoj koži.. p.s. osetićeš svu moju gnev, pošto je to tema ove teme.. | |
| | | Hanna... VIP
Broj poruka : 1183 Datum upisa : 23.05.2011 Godina : 1834
| Naslov: Re: BES -kontrolišete ga, ili on vas ? Pet Jun 17, 2011 10:06 pm | |
| U svakom slučaju, bježala ili ne bježala, da prostiš, nastradat ću! | |
| | | Tornado VIP
Broj poruka : 1880 Datum upisa : 20.03.2011 Godina : 51
| Naslov: Re: BES -kontrolišete ga, ili on vas ? Pet Jun 17, 2011 10:12 pm | |
| da prostiš, ima da te 'oduvam' kao taj maslačak na tvom avataru.. | |
| | | Hanna... VIP
Broj poruka : 1183 Datum upisa : 23.05.2011 Godina : 1834
| Naslov: Re: BES -kontrolišete ga, ili on vas ? Pet Jun 17, 2011 10:18 pm | |
| Prema maslačku treba biti nježan, ako ga "oduvaš" ostaje samo stabljika i onda više nije zanimljiv! | |
| | | Tornado VIP
Broj poruka : 1880 Datum upisa : 20.03.2011 Godina : 51
| Naslov: Re: BES -kontrolišete ga, ili on vas ? Pet Jun 17, 2011 10:23 pm | |
| biće to nežno...svaku laticu ću lično da stavim na dlan pre negoli padne na zemlju...
| |
| | | Hanna... VIP
Broj poruka : 1183 Datum upisa : 23.05.2011 Godina : 1834
| Naslov: Re: BES -kontrolišete ga, ili on vas ? Pet Jun 17, 2011 10:24 pm | |
| Oduvat ću te nježno! Mašimo temu, naveliko! | |
| | | Tornado VIP
Broj poruka : 1880 Datum upisa : 20.03.2011 Godina : 51
| Naslov: Re: BES -kontrolišete ga, ili on vas ? Pet Jun 17, 2011 10:30 pm | |
| sad se setih onog filma : Killing me softly pa zašto, to je baš lepo kad ima kontrasti...bes i nežnost.. | |
| | | Hanna... VIP
Broj poruka : 1183 Datum upisa : 23.05.2011 Godina : 1834
| Naslov: Re: BES -kontrolišete ga, ili on vas ? Pet Jun 17, 2011 10:36 pm | |
| Nisam ga gledala, pa ne znam o čemu je riječ, ali po nazivu se čini zanimljivo! Oni se našli, spanđala ih magnetska privlačnost, a nije trebalo i onda kreće belaj! Bijes i nježnost u jednom, hmm - nepoznanica! | |
| | | Tornado VIP
Broj poruka : 1880 Datum upisa : 20.03.2011 Godina : 51
| Naslov: Re: BES -kontrolišete ga, ili on vas ? Pet Jun 17, 2011 10:41 pm | |
| hmmm... nepoznato je intrigantno, uzbudljivo...neizvesno...
| |
| | | Hanna... VIP
Broj poruka : 1183 Datum upisa : 23.05.2011 Godina : 1834
| Naslov: Re: BES -kontrolišete ga, ili on vas ? Pet Jun 17, 2011 10:46 pm | |
| Slažem se! Potpuno! | |
| | | Tornado VIP
Broj poruka : 1880 Datum upisa : 20.03.2011 Godina : 51
| Naslov: Re: BES -kontrolišete ga, ili on vas ? Pet Jun 17, 2011 10:49 pm | |
| ..i opasno | |
| | | Hanna... VIP
Broj poruka : 1183 Datum upisa : 23.05.2011 Godina : 1834
| Naslov: Re: BES -kontrolišete ga, ili on vas ? Pet Jun 17, 2011 10:58 pm | |
| O da, znam! Sad me strah! | |
| | | Tornado VIP
Broj poruka : 1880 Datum upisa : 20.03.2011 Godina : 51
| Naslov: Re: BES -kontrolišete ga, ili on vas ? Pet Jun 17, 2011 11:04 pm | |
| pozovi Chuck Norisa da te brani.. | |
| | | Hanna... VIP
Broj poruka : 1183 Datum upisa : 23.05.2011 Godina : 1834
| Naslov: Re: BES -kontrolišete ga, ili on vas ? Pet Jun 17, 2011 11:08 pm | |
| Neka, znam se i sama obraniti kada to hoću! | |
| | | Tornado VIP
Broj poruka : 1880 Datum upisa : 20.03.2011 Godina : 51
| Naslov: Re: BES -kontrolišete ga, ili on vas ? Pet Jun 17, 2011 11:16 pm | |
| ne brani se..nego prepusti.. | |
| | | Sponsored content
| Naslov: Re: BES -kontrolišete ga, ili on vas ? | |
| |
| | | | BES -kontrolišete ga, ili on vas ? | |
|
| Dozvole ovog foruma: | Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
| |
| |
| |